女人在脾虛的時候可以多吃一些山藥、蓮子、薏米等食物來幫助健脾。不過，飲食并不能完全替代藥物，特別是脾虛比較嚴(yán)重的時候，需要及時去醫(yī)院，遵循醫(yī)生的醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行調(diào)理。脾虛在平時生活當(dāng)中要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒波動太大，學(xué)會和平的對待人或者是事物。另外也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動，慢慢的調(diào)理身體。
女人脾虛吃什么調(diào)理
1.山藥：山藥屬于藥食同源之品，作為食物攝入可以起到一定的健脾補肺、益氣固腎的作用。對于脾虛引起的食少納差、久瀉不止，以及四肢水腫等癥狀，具有一定的調(diào)理作用。日常可將山藥熬粥、煲湯食用，可以改善脾虛的情況。
2.蓮子：蓮子性平味甘，具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，女性適量食用，具有補益脾胃、降心火的作用。可選擇加入大棗、百合、銀耳等食物一同熬煮，效果更佳。
3.薏米：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的作用，可將其與紅豆、山楂等食材搭配熬煮，有利于健脾和胃。
4.粳米：粳米是藥食同源的食物，味甘、性平，入脾、胃經(jīng)，適當(dāng)吃后可以健脾和胃，改善脾胃功能弱，消化吸收能力下降的情況。
5.紅棗：紅棗味甘、性溫、歸脾、胃經(jīng)，適當(dāng)吃可以溫補脾胃，補中益氣，對于氣血虧損、脾胃虛弱的患者有好處。
女人脾虛需要注意什么
1.調(diào)整飲食：飲食以健脾養(yǎng)胃為主，可以多吃薏苡仁、山藥、小麥、大棗、糯米、白扁豆、芡實、蓮子等食物，不要吃生冷油膩、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、生姜、大蒜等，以免損傷脾胃，加重脾虛的癥狀。
2.運動按摩：脾虛的女性可以適當(dāng)運動，如仰臥起坐、慢跑、游泳、太極拳等，可以提高身體素質(zhì)，在一定程度上緩解脾虛的癥狀。此外，還可以做腹部按摩，將雙手重疊放在肚臍上面，順時針或逆時針的方向按揉腹部，直到腹部發(fā)熱，然后用手指點按足三里穴，可以起到補脾健胃的效果。
3.藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用參苓白術(shù)散、人參健脾丸、補脾益腸丸、四君子丸等中成藥健脾益胃，達(dá)到補脾的目的。
4.艾灸：患者在服用藥物的同時，還可以選擇艾灸的方式進(jìn)行輔助治療，可以選擇關(guān)元穴、神闕穴等，堅持艾灸能夠起到一定的調(diào)理脾胃的作用。
