1、調(diào)節(jié)氣機：膻中穴是八會穴中的氣會，具有調(diào)暢氣機、寬胸利膈的作用。按摩此穴可以幫助男性緩解胸悶、氣短、心悸等癥狀，改善呼吸功能，增強肺活量。
2、止咳平喘：膻中穴具有宣肺止咳、平喘的作用。對于患有咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的男性，按摩此穴可以輔助治療，緩解癥狀。
3、益氣通脈：膻中穴位于心包經(jīng)，具有益氣通脈、振奮心陽的作用。按摩此穴有助于調(diào)節(jié)心臟功能，改善心絞痛、心悸等心臟疾病癥狀。
4、促進消化：膻中穴還能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進消化。對于消化不良、食欲不振等消化系統(tǒng)問題的男性，按摩此穴可以輔助治療，改善消化功能。
5、調(diào)節(jié)情志：膻中穴位于三焦經(jīng)，具有調(diào)暢氣機、疏理情志的作用。按摩此穴可以幫助男性緩解焦慮、抑郁等情緒問題，改善睡眠質(zhì)量，提升精神狀態(tài)。
6、提高性能力：按摩膻中穴還有助于調(diào)節(jié)男性內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高性能力。這對于改善男性性功能障礙、增強性能力等方面具有一定的輔助作用。
7、增強免疫力：通過按摩膻中穴，還可以促進氣血運行，提高身體免疫力。這有助于男性預防感冒、咳嗽等常見疾病，保持身體健康。
自己怎么按摩膻中穴
1、指揉法：用一手拇指或中指著力，按在膻中穴上。腕關(guān)節(jié)輕輕擺動，或旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動，使該處的皮下組織輕柔緩和地回旋揉動。可以順時針或逆時針方向揉動，每次揉按515分鐘，每天23次。
2、側(cè)掌震法：用右手小魚際部著力，緊按壓于膻中穴處。以手腕作高頻率屈伸式的擺動為主，有節(jié)律地快速震顫約數(shù)分鐘，至局部發(fā)熱。這種方法可以疏經(jīng)通絡、溫中理氣，適用于胸脅脹痛、消化不良等癥狀。
3、四指摩法：用除拇指外的四指并攏，指面著力于膻中穴及周圍皮膚。以腕關(guān)節(jié)發(fā)力做環(huán)轉(zhuǎn)運動，操作時要求手腕靈活。可以順時針或逆時針方向摩動，每次摩動5-10分鐘，每天12次。
4、拇指刮法：用雙拇指螺紋面接觸皮膚，自內(nèi)上向外下，快速地推刮。可配合蘸取水或植物油等介質(zhì)，以減少摩擦和不適感。直到膻中穴附近的皮膚出現(xiàn)一道道紫紅色的瘀斑為止（注意：這種方法較為刺激，一般不建議自行使用，除非在專業(yè)人士指導下）。
按摩膻中穴的正確時間
1、早晨起床后：早晨是人體活躍的時候，按摩膻中穴可以幫助提神醒腦，促進新陳代謝，增加精力和活力。此時，人體的氣血運行開始活躍，按摩膻中穴可以順應氣血運行的趨勢，達到更好的效果。
2、晚上睡覺前：晚上是人體進入休息狀態(tài)的時候，按摩膻中穴可以幫助放松心情，緩解壓力，促進睡眠質(zhì)量。此時，人體的氣血運行逐漸減緩，按摩膻中穴有助于調(diào)和氣血，緩解一天的疲勞。
3、上午或下午的空閑時間：除了早晨和晚上，上午或下午的空閑時間也是按摩膻中穴的好時機。這些時間段內(nèi)，人體處于相對平穩(wěn)的狀態(tài)，按摩膻中穴可以幫助調(diào)節(jié)身體機能，提高工作效率。
