木瓜一般情況下可以起到輔助通便的效果，能用來緩解便秘的癥狀。木瓜具有美容養顏、通乳以及補充營養等作用。但是在生活當中也要控制好吃木瓜的數量，不要吃太多的木瓜，吃太多的木瓜可能就會導致腹部產生疼痛感，有可能還會引起飽腹感，并且會影響到其他食物營養的攝入。
一、木瓜通便嗎
木瓜也屬于生活當中比較常見的蔬菜，里面含有人體所需要的維生素C，蛋白質分解酵素以及纖維素，里面的纖維素含量比較高，通過適當的吃點木瓜，能用來促進腸道的蠕動，減少食物在腸道里面堆積的時間，達到比較好的改善便秘的效果，達到通便的作用。
人的大便不通暢，可能與長時間不良的飲食結構或者不注重運動都有密切的關系，可能就會影響到胃腸的蠕動，引起大便在腸道里面堆積，影響食物的排空，平時就要及時調整飲食結構，飲食方面要選擇清淡容易消化的食品，也要及時的補充體內的水分，通過適當的飲水也能促進大便的排出，平時要多吃瓜果蔬菜以及粗纖維豐富的食品，能增強腸胃的蠕動能力，在生活當中也是要養成定時排便的好習慣。
二、木瓜的作用
1.美容養顏
木瓜中含有豐富的維生素C、木瓜酶、鈣、磷等多種礦物質，并且含有大量的蛋白質，胡蘿卜素，檸檬酸，鈣質等，能夠促進胃腸道的消化，改善便秘，還可以促進身體的新陳代謝，具有美容護膚養顏的功效。
2.通乳
木瓜中含有木瓜，蛋白酶，氨基酸，凝乳酶等多種營養物質，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。
3.補充營養
木瓜中含有碳水化合物，脂肪，蛋白質，水分以及多種維生素等身體必需的氨基酸，能夠補充身體所需要的養分。
