杏是比較常見的水果，吃起來酸酸甜甜營養價值非常的不錯，能夠補充身體的維生素和礦物質。一般來說，適當的吃一些是不會導致肥胖的，當然在晚上的時候盡量要少吃，如果吃得過多，可能也會導致發胖的問題，畢竟它的糖分是比較高的，而且吃多了還容易導致上火，引起消化不良等癥狀表現。
杏子一天吃多少
杏子正常人一般每天食用10~12顆即可，而對高血壓患者來說，多吃杏子可輔助降壓，對癌癥患者的抗癌也有作用，可適當增加，一般食用20顆一下為好，以免食物中毒，或腎功能損傷。
杏子吃多了會怎么樣
1.消化不良
杏果中含有較多的植物酸，食用后對胃腸有較強的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌，出現胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴重影響消化功能，出現腹瀉、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。
2.上火
杏在食物屬性上屬于溫熱性的水果，食用后能增加體內的熱氣，一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現象。
3.流鼻血
如果屬于陰虛類型的身體(怕熱，易怒)，那么一定不能多食用杏子，因為陰虛體質的人過多食用杏子會造成鼻子流血，影響身體健康。
4.中毒
杏果中含有一定量的苦杏仁苷成分，有其是靠近杏仁的部分，這種成分在體內會轉化為氫氰酸，具有毒性，若是肝功能欠佳，又大量食用杏果可引起食物中毒。嚴重引起心臟停止跳動，危及生命。
5.長瘡生癰
一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤，特別是眼部、口部容易出現潰爛，更甚者有流鼻血的狀況出現。
6.引起胃病
杏子中含有的酸性物質較為強烈，吃多了容易激發體內胃酸的過度分泌，對胃造成傷害，繼而引發胃病。
杏子中含有大量的植物酸，在食用之后會對胃腸形成嚴重的刺激，一次性食用過多會導致刺激過于強烈，胃酸大量分泌，促進胃腸炎癥、胃腸潰瘍、胃腸出血等癥的出現。
