游泳一般不會(huì)加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。游泳是日常生活中比較常見的一種健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡緯r(shí)的水溫要低于正常體溫，所以會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生寒冷的刺激，使機(jī)體通過自動(dòng)調(diào)節(jié)使體溫恢復(fù)正常，進(jìn)而改善機(jī)體產(chǎn)熱以及散熱的功能，體溫調(diào)節(jié)能力明顯增強(qiáng)，在一定程度上還可以幫助體內(nèi)的濕氣和寒氣的排出。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持游泳，除了能夠使身材變得更加勻稱外，還具有提高心血管機(jī)能，使靜脈血回流量增加；保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)受損；增加肺活量，提高呼吸系統(tǒng)能力等作用。需要注意不可在飯前或者飯后游泳，以免引起頭暈、乏力、腹痛等不適癥狀；此外，劇烈運(yùn)動(dòng)后或飲酒后也要避免游泳，以免增加心臟負(fù)擔(dān)或引起低血糖。而且游泳的時(shí)間不必過長(zhǎng)，每次游泳的時(shí)間盡量控制在半個(gè)小時(shí)左右。
有鼻炎的人適合游泳嗎
1、急性鼻炎：如果患者是急性鼻炎，不建議游泳，因?yàn)榧毙员茄子址Q為普通感冒，感冒期間患者身體的抵抗力、免疫力就比較低，如果游泳會(huì)受冷水的刺激，容易導(dǎo)致患者感冒癥狀加重，使鼻炎鼻塞更加嚴(yán)重，甚至很容易高燒等，對(duì)身體嚴(yán)重不利。
2、過敏性鼻炎：有的患者如果是過敏性鼻炎，也不能游泳，過敏性鼻炎會(huì)出現(xiàn)鼻腔黏膜的水腫，此時(shí)游泳，患者會(huì)出現(xiàn)憋氣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)缺氧，而且患者遇到水里面的病毒、細(xì)菌，容易導(dǎo)致加重，使鼻炎的恢復(fù)更難。
3、慢性肥厚性鼻炎：患者如果是慢性肥厚性鼻炎，游泳的時(shí)候，水里面的微生物可以刺激鼻腔，容易導(dǎo)致鼻塞更加嚴(yán)重，對(duì)鼻炎的恢復(fù)也不利。
4、干燥性鼻炎或萎縮性鼻炎：對(duì)于干燥性鼻炎、萎縮性鼻炎的患者，游泳之后外界污染的物質(zhì)容易導(dǎo)致鼻腔黏膜的感染加重，容易誘發(fā)鼻腔黏膜出現(xiàn)糜爛、潰爛。
游泳是早上好還是晚上好
1、早晨游泳：早晨是一天中新陳代謝較快的時(shí)候，游泳可以幫助提高心率、促進(jìn)血液循環(huán)，并增強(qiáng)心肺功能。此外，早晨游泳還可以幫助提神醒腦，增加精力。
2、下午游泳：下午是肌肉靈活性和力量較好的時(shí)候，游泳可以幫助放松身體、緩解壓力，并增強(qiáng)肌肉力量。此外，下午游泳還可以幫助消耗熱量，有助于控制體重。
3、晚上游泳：晚上是身體疲勞程度較低的時(shí)候，游泳可以幫助放松身心、緩解緊張情緒，并改善睡眠質(zhì)量。然而，晚上游泳可能會(huì)影響睡眠，因?yàn)橛斡竞笊眢w需要一段時(shí)間來冷卻下來。
