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三伏天怎么排濕氣寒氣 排濕氣可以吃什么食物

來(lái)源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時(shí)間:2024-05-30

  三伏天,炎炎夏日中的酷暑時(shí)刻,這個(gè)時(shí)節(jié),人們需要格外注重養(yǎng)生與保健,以應(yīng)對(duì)高溫帶來(lái)的挑戰(zhàn)。讓我們以積極的心態(tài)和科學(xué)的養(yǎng)生方法,迎接三伏天的挑戰(zhàn),共同度過(guò)一個(gè)健康、舒適的夏季。

  三伏天怎么排濕氣寒氣

  1、穴位貼敷:可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉,做成穴位貼,通過(guò)穴位的透皮吸收來(lái)去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主,如果患者的寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適,也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上。

  2、艾灸:艾的強(qiáng)滲透力,又加上火的溫?zé)嵝?yīng),通過(guò)艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位,溫補(bǔ)體內(nèi)的陽(yáng)氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸在后背整個(gè)督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨,點(diǎn)燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng),扶助機(jī)體的陽(yáng)氣。

  3、拔罐:通過(guò)罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上,可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來(lái),但是做一次效果不明顯,需要按療程堅(jiān)持做。

  4、蒸桑拿:是在較熱的環(huán)境中,通過(guò)熱讓身體出汗,使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及時(shí)補(bǔ)充水分。

  排濕氣可以吃什么食物

  1、紅豆:在中醫(yī)的眼中,紅豆被譽(yù)為補(bǔ)血圣品,不僅具有滋養(yǎng)血液的功效,更能健脾利水、清熱除濕。對(duì)于體內(nèi)濕氣較重的人群來(lái)說(shuō),紅豆水是極佳的選擇。

  2、薏仁米:薏仁米具備利水消腫、健脾除痹、清熱排膿等多重功效。為了增強(qiáng)其效果,與紅豆搭配,熬制成營(yíng)養(yǎng)豐富的紅豆薏米粥。薏米茶、薏米糊等也是不錯(cuò)的選擇。

  3、苦瓜:苦瓜雖苦,卻擁有獨(dú)特的食療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜性寒,能入心、肝、脾、肺四經(jīng),具有清熱祛濕、明目解毒的功效。它不僅可以改善濕氣重的癥狀,還能幫助緩解熱毒、癤瘡、痱子等皮膚問(wèn)題。

  4、山藥:山藥雖不直接祛濕,但其健脾作用卻對(duì)濕氣的排出大有裨益。在中醫(yī)理論中,脾臟是體內(nèi)濕氣排出的重要器官,適當(dāng)多吃山藥有助于增強(qiáng)脾臟的運(yùn)化功能,促進(jìn)濕氣的排出。

  5、香菇:香菇作為一種常見(jiàn)的菌類食物,具有除濕補(bǔ)氣的功效。它歸肝經(jīng)和胃經(jīng),香菇還具有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺等多種食療作用。


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