脾胃的功能主要是消化飲食、吸收其中的營養物質，脾胃虛弱的人應該盡量進食好消化、營養豐富，不會給脾胃造成太大負擔的食物。脾主肌肉、四肢，如果長期處于過勞的狀態下，會消耗人體的氣血，對于脾胃功能不好。在日常生活中需要食用一些健脾胃補氣血的食物改善身體狀況。
健脾胃補氣血的食物有哪些
1、紅棗：含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B群、鐵、鈣和磷等成分，可以給身體補充所需要的營養素，提高脾胃消化功能，同時促進血液循環，補充氣血。
2、枸杞：含有豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸等成分，可以幫助提高免疫力，促進血液循環，加速氣血流動，從而達到健脾補氣血的效果。
3、核桃：富含維生素E和多酚類物質，具有抗氧化作用，可以中和自由基，減少細胞損傷，有助于脾胃功能和促進血液循環。
4、蓮子：蓮子有健脾補氣的作用，富含多種維生素和礦物質，能夠補充氣血，幫助消化和滋補脾胃，對于脾虛體弱、食欲不振的人群有益。
5、黃豆：黃豆富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于調養脾胃，提高氣血水平，適用于脾氣虛弱、貧血的人群。
6、紅薯：味甘，性平，歸脾胃經，作用為補脾胃、益氣力、寬腸胃，用于脾胃虛弱形瘦乏力、納少泄瀉、多食，易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
7、龍眼：龍眼是無患子科龍眼屬植物，含有蔗糖、蛋白質、脂肪、葡萄糖、維生素B等營養成分，具有補心脾、益氣血、健脾胃等功效。所以，補血益氣補脾胃的食物有龍眼。
雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂魚、泥鰍、糯米、扁豆、蜂蜜等都具有補脾益氣的作用。
如何改善脾胃虛弱
1、要注意飲食習慣，清淡飲食，吃飯要規律，少吃生冷油膩、辛辣刺激的食物，可以多食用山藥、小米、薏米等這些具有健脾益胃作用的食物。
2、要保持心情愉快，盡量避免情緒大喜大悲，大起大落。注意情緒穩定；
3、可以用中藥加以調理，如六君子湯、參苓白術散等均有一定的效果，這些藥物含有黨參、白術、茯苓、炙甘草等多味中藥，有益氣健脾的功效，可在專業中醫師的指導下用藥。
4、可采用針灸治療，比如足陽明胃經、足太陰脾經相應穴位進行針灸，注意一定要到正規機構進行治療。
5、注意腹部保暖，不要受涼，尤其女性在月經期間一定要做好腹部的保暖工作。
6、鍛煉身體素質，增強體質，做適量的體育運動。
