桂圓是一種深受人們喜愛的營養(yǎng)食品，具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏、改善貧血等作用。很多人喜歡將桂圓干泡水來飲用，但往往不知道一次放幾個(gè)比較合適，放幾個(gè)能夠使桂圓干的功效發(fā)揮到最大，小編為大家整理了桂圓干的食譜以及桂圓干泡水一次放幾個(gè)供大家參考，我們一起來看看吧。
桂圓干泡水一次放幾個(gè)
1.桂圓干泡水，一般一次放3到5個(gè)為好。桂圓干具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神的功效，可以用于心血不足引起的心慌、失眠多夢(mèng)等。
2.根據(jù)臨床藥理表明，桂圓干含有豐富的維生素、微量元素等，具有抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)具有良好的鎮(zhèn)靜安神的作用。但是由于本品性質(zhì)比較滋膩，如果一次服用太多會(huì)影響消化功能，所以建議每次要適量。
3.桂圓干是一種具有藥用價(jià)值的滋補(bǔ)食材，它味甘、性溫，具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏、通經(jīng)等功效。桂圓干外觀色澤紅亮、質(zhì)地柔軟，用于泡水時(shí)更能充分溶出桂圓的營養(yǎng)成分，讓我們得到更好的保健效果。
桂圓干的食譜
1、羊肉桂圓湯
食材：羊肉700克，桂圓肉30克，黨參10片，紅棗10個(gè)，生姜5片
做法：先將切小塊的羊肉用水焯一下，再將桂圓干、黨參、紅棗、羊肉和生姜一起加入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸后改為小火慢熬1個(gè)半小時(shí)，少許食鹽和蔥花調(diào)味即可食用。
功效：羊肉有補(bǔ)腎壯陽，溫補(bǔ)氣血的功效;黨參有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血潤肺的作用;桂圓干和紅棗都能夠養(yǎng)血安神，所以本品很適合體質(zhì)虛寒、氣血兩虛的朋友食用。羊肉性溫，所以內(nèi)火旺的朋友不宜食用本品。
2、桂圓米酒
食材：桂圓肉20粒、米酒一碗
做法：將桂圓肉和米酒一起放入鍋中加熱，待水開后關(guān)火，放溫?zé)岷蠹纯墒秤谩?/p>
功效：米酒中富含維生素、氨基酸、葉酸、鈣、鐵、磷等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠輕易地被人體吸收。米酒能給人體提高的熱量比葡萄酒要高很多，并且飲用之后能夠活血化瘀、滋陰補(bǔ)腎。本品很適合在經(jīng)期的女性朋友食用，對(duì)于痛經(jīng)有一定的緩解作用。
3、桂圓雞蛋羹
食材：桂圓肉25克，雞蛋兩個(gè)、葡萄干20克
做法：將雞蛋打入碗中，加少量清水，然后放入切碎的桂圓肉和葡萄干，攪拌均勻后放入鍋中蒸20分鐘即可食用。
功效：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠很容易地被人體吸收。雞蛋、桂圓肉和葡萄干都能補(bǔ)血益氣，而且價(jià)格實(shí)惠，是平民的補(bǔ)品。這三者配合在一起，不僅味道香醇甘甜，調(diào)養(yǎng)氣血的效果更佳，長期食用本品能夠讓臉色紅潤、氣色更好。
4、桂圓山藥粥
食材：鐵棍山藥1根，桂圓10個(gè)，粳米50克
做法：將處理好的山藥、桂圓和粳米一起放入鍋中煮粥。
功效：鐵棍山藥吃起來味道鮮美，有滋補(bǔ)身體的作用，還可以提高身體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)；粳米的主要功效是補(bǔ)肺生津。因此，吃這個(gè)產(chǎn)品可以起到補(bǔ)肺潤燥，養(yǎng)血安神的功效。桂圓性溫，如果是內(nèi)火較大的人，最好不要吃。
