1、選擇多進行戶外的體育鍛煉，可以選擇爬山、慢跑、騎自行車、游泳等。
2、可以用針灸或拔罐的方式來進行祛濕，可以多按摩一下足三里、三陰交、陰陵泉、豐隆等穴位。
3、可以用溫水泡腳，在水里加上艾葉或者生姜效果更好。
4、要注意飲食清淡，少食用生冷，肥甘厚膩的食物，可以適當的食用一些健脾祛濕的食物或者是藥物來調理。例如黨參、黃芪、茯苓、白術、山藥、赤小豆、薏米、白扁豆。
秋季祛濕氣吃什么好
秋季去濕氣可以考慮食療。
1、薏米紅豆湯。做法：不需考慮什么比例，兩種食材各抓一把用來熬湯，可放點冰糖，祛濕的效果是極佳的。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中放到工作場所喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效減弱不少。
2、白扁豆大米粥。材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。做法：將白扁豆洗凈后泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時后，與白扁豆一起放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開、小火燉至扁豆熟軟即可。
3、也可以適當吃一些健脾利濕作用的食物，比如山藥、扁豆、薏仁、赤小豆等等。
祛濕氣最好的辦法
1、可以通過汗蒸、拔罐、刮痧等理療進行去除。
2、可以用赤小豆、薏苡仁等食物進行食療，同時注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣及熱性食物，平常多注意鍛煉。
3、可以口服濕毒清膠囊進行治療。可以選用赤小豆和薏米煲粥喝，有祛濕的效果。
