“三伏吃三瓜，身體頂呱呱”，三瓜是指什么？應季而食，順利度夏。三伏天是夏季最炎熱的一段時間，俗話說“寒在三九，熱在三伏”，這段時間高溫多雨的氣候，很適合植被的生長，很多夏季的瓜果也都開始上市了，三伏天多吃一些當季的瓜果蔬菜，正當季營養口感都是最佳的。
三伏天吃三瓜指的是什么
這里的三瓜分別指：絲瓜、冬瓜、苦瓜，這三種瓜菜都是夏季的當季瓜菜，正是營養和口感都非常好的時期，三伏天吃它們都有很好的清熱解暑功效，三伏天可以常給家人吃。
三伏天吃三瓜有什么好處
冬瓜：控壓減脂
冬瓜味甘、性寒，有清熱利水、消腫祛濕的功效。冬瓜是典型的高鉀低鈉食材，每100g含鉀量為130mg，有助于控制血壓。
絲瓜：利水防便秘
絲瓜也被稱為“美人瓜”味甘性涼，清熱利濕。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通暢，能預防便秘，加快機體的代謝過程，幫助提升新陳代謝。
黃瓜：防便秘美容
黃瓜味甘，性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜96%都是水分，每100克黃瓜所含熱量15大卡。熱量低，適合減肥人士。
