草莓含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可以增強(qiáng)肌膚彈性，具有一定的美白、滋潤(rùn)皮膚的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被稱為“水果皇后”。草莓味道酸甜可口，不管大人，小孩還是老年人都非常愛吃。女性應(yīng)該多吃水果，草莓對(duì)于女性身體來說也是十分好的，但是草莓也有它的雙面性，也有好處和壞處。
女人吃草莓的好處
1.健脾開胃：草莓果肉中含有多種有機(jī)酸，有健脾開胃的功效。假如有消化不良、胃不好的情況，餐前食用幾顆草莓，具有開胃的作用。
2.保護(hù)視力：草莓中含有維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有保護(hù)視力的功效。草莓中的花青素還可以緩解眼睛衰老，提高視力的敏感度。
3.美白：不良的飲食習(xí)慣、陽光照射和環(huán)境中的污染物，都有可能導(dǎo)致皮膚老化，草莓中的抗氧化成分可以幫助改善膚色、淡化皺紋，有美容護(hù)膚的功效。
女人吃草莓的壞處
1.引起過敏：如果吃草莓太多的話，由于草莓性涼，還沒等胃都溶解，便會(huì)被消化吸收進(jìn)到血液，而一些過敏源便會(huì)造成皮膚過敏。且這些過敏源多與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)；這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏源類似。
2.引發(fā)腹瀉：因?yàn)椴葺绫韺雍泻芏嗉?xì)微的籽，這種新鮮水果籽大多是化學(xué)纖維，不可被腸胃消化，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，推動(dòng)腸胃內(nèi)容物迅速排出體外。對(duì)于胃腸較差的人群來說，胃液過少，則容易產(chǎn)生腹瀉。
3.牙表脫鈣：因?yàn)椴葺缬捎诓菟徇^多，如果吃多了草莓會(huì)脫鈣；且草莓苗這類酸性水果中帶有草酸、苯甲酸，能使牙表層脫鈣，降低牙表層的強(qiáng)度。長(zhǎng)此以往，非常容易導(dǎo)致牙齒敏感。
女人應(yīng)該多吃什么水果
1.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C、胡蘿卜素、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感酸甜可口。其中維生素C的含量是十分出色的，可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血等疾病。獼猴桃還可以促進(jìn)傷口的愈合，并對(duì)牙齒和骨骼發(fā)育具有積極的影響。女性在日常生活中可以選擇鮮嫩的獼猴桃作為膳食，對(duì)于身體的健康將有積極的幫助。
2.葡萄
葡萄是一種美味可口的水果，富含維生素A、C、E和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。這些物質(zhì)對(duì)于身體健康有著不同的作用。維生素C可以幫助人體提高免疫力，維生素A可以幫助維持眼睛健康。另外，葡萄中所含的鐵元素還能改善女性的貧血癥狀，對(duì)女性的身體也有好處。
3.桃子
桃子是一種甜美可口的水果，在其中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素等。桃子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以依靠這些成分來維持人體的內(nèi)分泌。同時(shí)它還富含了多種礦物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)人體免疫力和適度燃燒脂肪的效果也非常突出。女性在日常飲食中可以選擇桃子作為膳食食物，嘗試從中尋找到適合自己口味的健康養(yǎng)生方式。
4.西瓜
西瓜是一種夏天常見水果，含有豐富的水分，因此能夠在體內(nèi)發(fā)揮排毒的功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。同時(shí)，西瓜中富含的維生素和礦物質(zhì)，能夠起到強(qiáng)化骨骼健康和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的作用。
