大家都知道枸杞是一味藥材，在中藥中有很重要的作用，那么聽(tīng)說(shuō)過(guò)枸杞可以減肥嗎？今天小編就帶大家了解下枸杞減肥。
枸杞可以減肥嗎？
有一定效果。
枸杞中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對(duì)某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對(duì)女性十分有益。
怎么來(lái)挑選枸杞？
想要用吃枸杞來(lái)減肥，首先先要確定自己是適合吃枸杞的體質(zhì)。其次就是要挑選好的枸杞來(lái)吃，避免因枸杞的質(zhì)量問(wèn)題而使身體出現(xiàn)問(wèn)題。一般挑選枸杞時(shí)要選粒大、肉厚、色紅、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、咀嚼的時(shí)候粘牙，并且可以把唾液染成紅黃色的枸杞質(zhì)量是較好的。
枸杞子吃法
枸杞百合綠豆粥
主料：綠豆（150克）枸杞（適量）水（適量）。
調(diào)料：百合干（適量）冰糖（適量）。
做法：綠豆、百合干、枸杞、冰糖；把綠豆用水淘洗干凈，挑出雜質(zhì)。把百合干和枸杞用水洗凈。將三種食材連同冰糖放入電壓力鍋內(nèi)。加入適量水。蓋蓋，接通電源，選擇“粥”功能。開(kāi)始工作。工作結(jié)束，徹底放氣后打開(kāi)蓋子。攪勻后盛出食用。
小竅門：如果用普通湯鍋熬制，可以提前浸泡綠豆和百合干。
枸杞豆?jié){
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法：
1、首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水。
2、按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂(lè)響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了。
或者然后把炸出的汁和豆渣分開(kāi)，加入適量的方糖，就可以直接飲用了。
