在三伏天這樣的季節(jié)里，許多人選擇避之不及，尋找清涼的避暑之地。然而，傳統(tǒng)中醫(yī)卻提倡在三伏天進(jìn)行熏蒸桑拿，這一看似反其道而行之的做法，實(shí)則蘊(yùn)含著深厚的養(yǎng)生智慧。
為什么要三伏天熏蒸桑拿
1.消除疲勞
人體皮膚在熱效應(yīng)的刺激下，可以疏通腠理、舒經(jīng)活絡(luò)、放松肌肉，消除疲勞，有利于人體身心健康。
2.促進(jìn)血液循環(huán)
三伏天適當(dāng)進(jìn)行中藥熏蒸，可以很好的使人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，改善周?chē)M織的營(yíng)養(yǎng)狀況，具有一定促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3.祛濕驅(qū)寒
中藥熏蒸過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定熱能，而熱是治病因子“風(fēng)、寒、濕”的克星，因此三伏天進(jìn)行中藥熏蒸，可以起到明顯的去濕驅(qū)寒作用。
4.凈血排毒
熏蒸是中藥外治療法的分支，三伏天的時(shí)候自然界的陽(yáng)氣大盛，此時(shí)對(duì)身體進(jìn)行熏蒸可改善人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助排除體內(nèi)廢物及肝腎毒素，對(duì)各種水腫有效果，定期進(jìn)行熏蒸，還可以起到凈化血液，為身體排毒養(yǎng)顏，有利于身體健康。
5.強(qiáng)化機(jī)能
三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)期，此時(shí)進(jìn)行熏蒸可以刺激到人體微循環(huán)系統(tǒng)，有助于臟器官的健康，同時(shí)可以改善人體各種機(jī)能，有利于身體健康，對(duì)于一些身體素質(zhì)比較弱的人群可以在這一段時(shí)間進(jìn)行熏蒸來(lái)調(diào)節(jié)身體。
三伏天熏蒸注意事項(xiàng)
適度控制時(shí)間和溫度：熏蒸時(shí)，需謹(jǐn)慎調(diào)控時(shí)間和溫度，避免過(guò)度。建議初學(xué)者從短時(shí)間和低溫開(kāi)始，逐步增加以適應(yīng)。
補(bǔ)充水分：熏蒸后，身體易脫水，應(yīng)及時(shí)飲水或攝入含電解質(zhì)的飲品，補(bǔ)充流失的水分和營(yíng)養(yǎng)。
個(gè)人適應(yīng)性：熏蒸療法并不普適于所有人，特別是心血管疾病、孕婦、高血壓等患者，應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
特殊人群禁忌：孕婦、月經(jīng)期婦女、出血嚴(yán)重、心臟病高血壓重癥者、結(jié)核病患者、心衰腎衰者、動(dòng)脈瘤患者及溫?zé)岣杏X(jué)障礙者應(yīng)避免熏蒸。
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