人們在工作、學習運動中經常會出現精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運用推拿手段可以消除疲勞。
做推拿什么時間
最好其實做推拿沒有具體的時間規定，除開生理期、身上有外傷、吃的過飽等種種情況，推拿在什么時間做都是可以的，下面就來具體了解一下。
早上推拿提神醒腦
早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。
晚上推拿舒緩神經
晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環，放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺，推拿之后在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜。
推拿有什么好處
疏通經絡
人們在工作，學習，運動中經常會出現精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機制之一，就是疏通經絡，由于肌肉疲勞導致經絡阻塞，經絡阻塞不通導致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應的推拿手法，在人體一定的經絡或部位推拿，可以疏通經絡，即“通則不痛”。
運行氣血
通過推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運行加快，從而使機體的肌肉，關節，筋脈等得到氣血的濡養，迅速解除疲勞，恢復體力，此外，經絡通常，氣血運行也會得到改善，因為經絡是氣血運行的通道。
平衡陰陽
在生理狀態下，人體陰陽維持著動態平衡，如果陰陽平衡遭到破壞，就轉化為疾病狀態，所以要健體防病，就要保持陰陽的平衡，推拿對人體各個部位施以推拿操作，所作用的既有陰經又有陽經，可以調整人的經絡使之處于陰陽平衡狀態，保證身體健康。
調理腑臟
推拿手法作用于局部，在局部通經絡，行氣血，濡筋骨，并通過氣血，經絡影響到臟器及其他部位，或對臟腑在體表的反射區施以手法，起到對其“直接推拿”的作用，根據臟腑體表相關學說，在臨床上常采用刺激體表反射區或穴位，通過經絡傳導，以達到調節相應臟腑功能的作用。
活血化瘀
按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，促進損傷組織周圍的血液循環，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。
理筋整復
因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過手法外力的直接作用得到糾正，而使得經絡順接，氣血運行流暢，運用推拿的牽引，拔伸，搖扳，彈撥等手法可使關節脫位者整復，骨縫開錯者合攏，軟組織撕裂者對位，肌腱滑脫者理正，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態，有利于損傷組織的修復和關節功能的恢復。
什么時候不能做推拿
過飽過餓
過累或長期睡眠不佳吃得過飽，胃腸道血流供應增多，此時推拿會導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。建議飯后1小時再推拿，在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應狀態差，在推拿過程中出現類似暈針的“暈推”狀況。
脫臼
脫臼、骨折，骨結構不在生理位置時，推拿可能會加重骨關節的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經、血管、臟器的損傷，加重病情;在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。
皮膚外傷
皮膚發炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會加重傷勢，使發炎情況更惡化，還可能會因為細菌感染，進一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因為推拿擴大感染部位，因此，并不建議推拿。
生理期或孕期
女性經期或懷孕期間，通常不推薦對腰部、骨盆部位進行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經生理過程或對孕婦、胎兒造成影響。
手術后
術后受試者除體虛外，其開刀傷口亦未完全愈合，全身氣血不足以被推拿調動，此時充足的休息優于推拿
慢性病患者
患有慢性病的人不宜推拿，如心腦血管疾病，其血管可能存在動脈粥樣硬化或是鈣化問題，不專業的推拿可能會造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風;腫瘤病人，一般體虛無力，病人的身體狀況可能沒辦法負擔推拿的力量，因此，建議用針灸搭配服藥，改善體弱、氣虛等問題后，再嘗試推拿輔助治療。
