現(xiàn)代生活環(huán)境的變化給人們的身體健康帶來了極大的影響，其中，空氣方面的污染尤為嚴重，在工業(yè)集中的地區(qū)極易形成霧霾天氣，空氣中的有害顆粒密布，嚴重威脅人們的呼吸系統(tǒng)健康。而采取抗霧霾措施是必要的應對方法，例如，飲食當中具有抗霧霾效果的食材非常多，水果就是其中之一，下面就來看看抗霧霾水果有哪些呢？
抗霧霾水果有哪些
1、蘋果
蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉、霧霾等有害物質(zhì)排出體外。
2、甘蔗
現(xiàn)在很多人都喜歡喝甘蔗汁，甘蔗汁是一種生津消痰、潤喉止咳，對于霧霾天氣口干舌燥、咽喉不舒服非常有幫助的。
3、梨
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
4、柚子
中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療。
5、羅漢果
新鮮羅漢果提取物含有豐富的維生素C，維生素C還可以有效降低血壓，從而有利于預防心血管疾病危害健康，如心臟發(fā)作和動脈硬化。此外羅漢果一直具有化痰止咳、清肺潤腸的作用。鮮羅漢果提取物開水沖飲，能提高呼吸道纖毛細胞運動，同時能增加呼吸道酚紅排泌量和排痰量，在霧霾季節(jié)，呼吸道纖毛細胞的加速運動有助于沉積在呼吸道的微小塵埃的振動，隨著酚紅排泌量的增加而聚成痰，聚集到一定量后咽喉即有異物感，人的本能反應即是咳出體外。
