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三伏天沙療的功效與作用 沙療最好幾天做一次

來源: 東方養生發布時間:2024-06-04

  炎炎夏日,當三伏天的烈日炙烤著大地,人們紛紛尋找各種避暑養生的方法。而在這一時節,一種古老而神奇的養生方式——沙療,正悄然成為越來越多人追捧的夏日養生新寵。它不僅能幫助人們在高溫中尋找到一絲清涼,更憑借其獨特的功效和作用,為人們的健康保駕護航。

  三伏天沙療的功效與作用

  1、溫經通絡:沙療屬于一種比較常見的理療方式,能夠加速血液的循環,可以起到溫經通絡的效果。

  2、行氣活血:沙療具有行氣活血的作用,可以改善氣滯血瘀引起的關節疼痛、活動受限的癥狀。

  3、祛風除濕:沙療能夠起到祛風除濕的效果,可以改善風濕骨痛、關節疼痛的癥狀。

  4、加速血液循環:平時適當的沙療能夠加速機體的血液循環,從而改善身體不適。

  5、加速代謝:適當的沙療能夠促進體內水分的排出,也能夠加速機體的代謝,改善代謝異常的情況。

  沙療最好幾天做一次

  正常情況下,可以每日做1次沙療。但對于體質相對虛弱的人群,應適當減少次數,每周3-5次即可。

  每次沙療時間不宜過長,一般控制在20-30分鐘左右,不宜超過30分鐘。急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤或者有出血傾向者,禁用沙療法。而且沙療溫度不宜過高,一般不超過48℃。在剛吃完飯,或空腹均不宜進行沙療。

  沙療后要及時補充水分和水果,多喝溫開水,適當休息。沙療后不宜立即用冷水洗澡,以防寒氣入侵。

  建議沙療結束后臥床休息1小時左右,12小時后再洗澡、清洗身體。同時注意身體保暖,避免風寒侵體,治療不要過于頻繁,容易導致身體損傷。


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