咖啡含有咖啡因等活性成分，它具有提神、改善運動表現和抗氧化等作用。然而，咖啡并不被視為營養豐富的食物。在飲用咖啡時，需要注意個人的咖啡因耐受性和健康狀況。過度飲用咖啡或敏感人群應避免或限制咖啡攝入。
一、咖啡有營養嗎
咖啡有營養，咖啡當中含有多種營養元素，具有獨特的香味，在平時的生活當中喝一些咖啡可以起到提神醒腦的效果，但是當中含有的咖啡因比較多，不建議長期過量喝。
二、咖啡的作用
1.咖啡因刺激
咖啡中的主要活性成分是咖啡因，它具有興奮中樞神經系統的作用，提高注意力、警覺性和反應速度。
2.抗氧化作用
咖啡中的抗氧化物質，如氯原酸和兒茶酸，具有抗氧化性質，有助于對抗自由基的傷害。
3.改善運動表現
適量的咖啡因攝入可能有助于提高運動表現，增加肌肉力量和耐力。
4.提神作用
咖啡因可以減輕疲勞和提高警覺性，使人感到更有精神。
三、咖啡的禁忌
1.咖啡因過敏或不耐受
某些人可能對咖啡因過敏或不耐受，導致心悸、失眠、焦慮和胃部不適等不良反應。
2.消化問題
咖啡可能刺激胃酸分泌，對于某些人可能導致胃酸倒流、胃灼熱或胃潰瘍等消化問題。
3.睡眠問題
過度飲用咖啡或在晚上飲用咖啡可能會影響睡眠質量，導致失眠或睡眠中斷。
如果您有特定的健康問題或正在服用藥物，請咨詢醫生的建議，以了解適合您的咖啡攝入量。
