第二天睡醒發現自己腫了再來補救已經來不及啦。醒來水腫是因為身體排水不暢，平時多吃利尿消腫的食物就能夠輕松防止水腫。下面小編推薦幾種防止水腫的食物。
1.薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。
2.蘋果
含有水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內多余鹽分。
3.紅小豆
紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
4.蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便秘的狀況，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。
5.黃瓜皮
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
