大家都知道維生素C是我們身體里不可缺少的一種原料，如果我們體內缺少維生素C，我們的面色就會看起來非常的沒有光澤，特別是對于孕婦來說，在孕期各種維生素都需要加強補充，因為孕期的時候孕婦體內的維生素會消耗的非常的快，那么備孕的時候能吃維生素C嗎?
備孕能吃維生素c嗎
備孕可以吃維生素c，維生素C對備孕沒有影響，但如果并不缺維生素C，是沒有必要吃的。維生素C能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素C便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。
此外，維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。要補充維生素C，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。
備孕不能吃什么
一、女性：
1.含糖量較高的食物
奶油、冰淇淋等含糖量較高的食物容易引起體內糖代謝紊亂，如果吃太多含糖量較高的食物，嚴重者還可能增加糖尿病的患病風險。
2.寒涼食物
薏米、螃蟹等寒涼食物容易引起備孕女性宮寒、體虛，進入體內通常會導致寒邪內生，會對子宮造成一定損害，一旦懷孕，通常對胎兒的體質也會有不良影響。
二、男性：
1.動物內臟
豬腰子、羊肺等動物內臟中通常含有一些重金屬，吃多了容易引起附睪、睪丸等器官出現功能上的退行性變化，還可能影響受精卵著床。
2.大豆制品
豆腐、腐竹等大豆制品中含有大豆異黃酮成分，過量攝入大豆制品，在植物雌激素的作用下容易引起男性體內攝入過多雌激素，從而影響體內激素平衡，對備孕造成影響。
