今天立秋，很多人喜歡在睡覺(jué)之前泡腳，那么泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?有什么作用？今天就給大家分享下關(guān)于泡腳的那些事。希望可以對(duì)你有所幫助。
通常情況下，可以選擇臨睡前的一小時(shí)泡腳祛濕。具體的泡腳祛濕時(shí)間還應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，如有不適應(yīng)及時(shí)就診。晚上臨睡前一小時(shí)泡腳祛濕，可以借助熱水的溫度促進(jìn)身體血液循環(huán)，進(jìn)而幫助放松身心。對(duì)于工作一天后感到疲憊的人而言，泡腳能夠帶來(lái)舒適感，減輕肌肉和關(guān)節(jié)的緊張。同時(shí)，腳部有多個(gè)穴位與身體內(nèi)臟相連，泡腳有助于刺激這些穴位，達(dá)到調(diào)理身體的效果。
泡腳配方
艾草泡腳
艾草是一類(lèi)溫性中藥材用它來(lái)泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，驅(qū)除身體里的寒氣，具有很好的溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛等作用，是泡腳去濕氣比較常見(jiàn)的方法。
泡腳方法
1、將一把艾葉放入干凈布袋中，布袋放入鍋中。
2、在鍋中加入3000毫升的清水，大火燒開(kāi)。
3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十分鐘左右就可以取出布袋。
4、將艾葉水倒入泡腳盆中，蓋上一層毛巾。
5、將腳放在毛巾下熏制，待水溫降至可以泡腳的溫度。
6、開(kāi)始泡腳，期間不時(shí)注入熱水保溫就可以了。
7、泡腳時(shí)間控制在15分鐘，以微微出汗為好。
花椒泡腳
花椒藥性辛、熱，有辛熱溫中，散寒除燥濕的作用，用其泡腳可借助此性能幫助身體驅(qū)散寒濕，還可促進(jìn)腿部新陳代謝、消除腿部水腫，幫助瘦腿。
泡腳方法
1、取花椒100g左右，縫制紗布包，放入大鍋（砂鍋、不銹鋼鍋），加水煎制15分鐘。
2、取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒(méi)過(guò)足踝為佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。
3、剩余藥包曬干后可反復(fù)使用，可連續(xù)使用3-5天。
4、泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。
生姜泡腳
濕氣分為寒濕和濕熱，對(duì)于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發(fā)汗、解表的作用來(lái)去除，但是濕熱的情況就不可以用姜水來(lái)去除，因?yàn)樾詼氐纳獣?huì)加重體內(nèi)的濕熱情況，導(dǎo)致身體不適。
泡腳方法
1、按水量準(zhǔn)備15到30克克生姜，切成厚片，刀背爛一些。
2、將生姜片放入鍋中，加入半鍋清水，大火煮開(kāi)。
3、轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘左右，使姜湯水變成微微帶黃色的情況。
4、將煮好的生姜帶水倒一部分在盆里，加入適量清水調(diào)溫。
5、待水溫僅有一些燙腳的時(shí)候，把腳放進(jìn)去開(kāi)始泡腳。
6、每當(dāng)水溫稍微降低一些之后，再加一些熱姜水繼續(xù)泡。
