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春天兒童食譜大全,春天兒童應該怎么吃

來源: 東方養生發布時間:2023-06-20

  春季萬物復蘇,許多植物都開始開花結果,人們餐桌上的菜也漸漸的豐盛起來。人們總說“一年之計在于春”,可見春天的重要性。很多寶媽們非常重視孩子們在春季的狀態,尤其是為了讓孩子們能吃到春天新鮮的食物可是費勁了心思。下面給不知道給寶寶做什么的寶媽們介紹下春天兒童食譜。

  兒童春季食譜:

  一、山藥鯽魚湯

  材料:鯽魚200g、山藥150g、油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、蔥適量、胡椒粉適量。

  做法:

  1、鯽魚去鱗去腮去肚洗凈。

  2、山藥去皮洗凈切厚片,浸入清水中。

  3、鍋里油熱,放下鯽魚兩面煎透。

  4、放適量清水,加料酒、蔥、姜。

  5、大火煮開,中火20分鐘。

  6、放入山藥,大火煮開,中火煮至山藥熟。

  7、加鹽煮1分鐘。

  8、加胡椒粉,加蔥花即可。

  二、菠蘿雞丁

  材料:雞胸脯肉200g、菠蘿1只、油適量、鹽適量、白砂糖適量、胡椒粉適量、淀粉適量、醬油適量、大蒜1個、青椒1個。

  做法:

  1、備好一只菠蘿。

  2、將菠蘿去頭不去尾,挖出果肉。

  3、將菠蘿肉切成小方塊。

  4、備好配料:剝出蒜瓣,將青椒切成小方塊。

  5、雞胸肉從中間剖開成兩片,然后用刀劃成方塊。

  6、將雞丁放入小碗里,加入蔥、姜、醬油、鹽、糖、胡椒和淀粉拌均。

  7、起油鍋,油熱先下蒜瓣,接下來就下拌好味的雞丁。

  8、滑炒斷生,盛出備用。

  9、再起油鍋,油熱下菠蘿和青椒。

  10、翻炒兩下,加鹽調味。

  11、將先前炒好的雞丁倒入。

  12、翻炒均,舀上一勺子高湯。

  13、翻炒幾下,菠蘿變軟就可出鍋。

  14、裝入菠蘿殼中上桌。


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