月經肚子疼是很多女性的煩惱,從月經初潮到絕經這幾十年里,每個月都要經歷一次。不少女性平日里沒有注意好經期保養也會出現肚子疼。肚子疼痛感十分明顯的女性該怎么辦呢?
女人為什么會痛經?痛經的4大原因!
痛經是由于子宮收縮而產生的疼痛感,如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經。
1、月經初潮
青春期女孩在月經初潮后,來月經時都會稍微出現腹痛、腰酸的現象,或是有點犯困,這些都是正常的生理反應。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還惡心嘔吐的話,就屬于醫學上的“痛經”了,應該到醫院及時查清引起痛經的原因。
2、子宮還沒有發育好
在月經初潮后的1~2年里,由于子宮還沒有發育好,或者宮頸管狹窄使經血外流不暢,或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等,都可能引起痛經現象產生。
3、精神緊張
有些女孩,一快來月經時,精神就緊張,害怕肚子痛,結果反而導致痛經。此類人要消除對月經的恐懼心理,放松情緒,才能緩解痛經。
4、遺傳因素
母親有痛經,女兒也會發生痛經。
女人痛經怎么辦?
給自己的身體加溫,可以用熱水袋暖自己的肚子,讓肚子不受寒。用熱水加紅糖,趁熱喝下去,見效快。把生姜、香花葉在鍋中加水煮沸,然后加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛。如果痛的厲害要吃些止痛的藥,馬上去醫院看看。
月經來潮時如果只感覺有比較輕微的疼痛,可以借助簡單的運動解除骨盆腔的充血減緩疼痛,這時可以采用局部的熱敷或是簡單的運動、散步,防止下腹部的不適感,同時建議服用微量的止痛藥。
有中度疼痛的女孩,除了適當的運動之外,可以在月經來潮前,服用止痛藥減少前列腺素的分泌及不適感,對于同時有乳房不舒服或是水腫的現象,也會略為得到改善。
如果出現嚴重經痛時該怎么辦呢?最簡單的方法就是使用前列腺素的抑制劑。例如阿司匹林,可以起到有效抑制前列腺素合成的酶作用,以減少前列腺素的分泌,使子宮的活動性、收縮力都降低下來,就不會產生痙攣現象。不過常常服用這些藥,也可能會有些副作用,例如腸胃不適、熱潮紅及月經延遲。
外科療法,利用腹腔鏡做神經截斷手術,可以有效阻斷神經的傳導,如此一來疼痛的訊息也不會傳入大腦而產生疼痛感。據統計,高達85%以上原發性痛經的女性能因此得到治愈。
女性痛經如何調理?
平時多加鍛煉,讓自己的身體更健康,不要害怕經期,讓肌肉充分的放松,每天堅持跑步,每天堅持洗溫水浴。
多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或,如紅葡萄酒,檸檬果汁及熱牛奶,香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。
在經期來之前要不要吃涼的東西,不要淋雨,不要在較冷的環境中工作,冬天穿衣服要厚一點,不要吃辛辣的食物,不要吃涼的水果,肉類的東西要少吃,多吃些素菜類食物。
注意個人衛生,自己平時要多注意個人下身衛生,要養成一個良好的個人衛生習慣,不讓細菌微生物有可乘的機會,不讓私密處生病,減少婦科病的發生。
治療痛經的偏方月經前后,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間,可以多喝熱牛奶加蜂蜜,可以緩解痛經。關于痛經飲食調理方面的也有比較多,如烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
1、當歸15克,白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吳茱萸4克。藥研細末,經前7天每服3克,日3次,經凈后停服。1個月經周期為1療程。服藥2療程。
2、益母草10克,加水(300毫升)武火煎10分鐘,分2次服,日1劑。服藥1周。
3、丹參9克,當歸7克,生蒲黃、烏藥各6克,五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3。5克,肉桂3克。藥研細末,經前3天每服10克。日1次,紅糖下水,經后停服。
不少女性因為痛經而痛不欲生,其實主要是因為自己平時對身體關注不夠,缺乏運動,多了解一些生理常識,就可以有效緩解痛經。