性生活健康有益于夫妻感情，多數(shù)男性都希望自己在性生活上有所進(jìn)步，從而讓對(duì)方感覺(jué)到滿足。所以，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好？
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。腎陰不足導(dǎo)致的虛勞虛弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴等,吃枸杞子最簡(jiǎn)單的吃水方法就是喝水。將20-30克枸杞放入沸水中,蓋上蓋子,蓋上蓋子,蓋上枸杞子,泡上兩三次即可飲用。枸杞子直接嚼食更有利于人體的營(yíng)養(yǎng)吸收。
2、何首烏
何首烏性微溫,味甘苦,內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎作用,還能烏黑頭發(fā),延年益壽。何首烏是歷代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)的:“何首烏,可以養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏魚(yú)發(fā),為滋補(bǔ)良,功在地黃、冬諸藥上。”有補(bǔ)肝腎、益精血、黑須發(fā)、明膚色等功效。久服長(zhǎng)筋骨,益精華,延年益壽,堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)健、健美益壽之佳品。
3、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”之美稱,是補(bǔ)腎陽(yáng)藥中常用的一種名貴藥材。肉蓯蓉可以“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣、久服輕身”。唐朝醫(yī)家甄權(quán)認(rèn)為肉蓯蓉是一種“益髓、宜色、延年”,說(shuō)明肉蓯蓉是一種有抗衰老作用的珍貴藥材。將15克水煮沸當(dāng)茶飲用,可加少許蜂蜜調(diào)味。要注意的是,由于肉蓯蓉能通便,經(jīng)常大便稀薄的人不適合使用。
4、淫羊藿
對(duì)小檗科箭葉淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘、溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng),催情,祛風(fēng)止痛。陽(yáng)痿、遺精、腰肢軟弱是其主要功效,可與肉蓯蓉、杜仲、陽(yáng)起石配伍。淫羊藿茶制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單,只需將淫羊藿和水用大火煮至小火,再煮20分鐘。淫羊藿茶適用于神經(jīng)衰弱、腎虛的人群,火氣大、性欲亢進(jìn)的人群不宜。
5、桂圓
桂圓又稱龍眼,具有滋陰補(bǔ)腎的作用。由于桂圓中糖分含量較高,且含有可被人體直接吸收的葡葡糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,常吃些桂圓很有補(bǔ)益。因?yàn)楣饒A具有溫?zé)岬男再|(zhì),一般直接食用比較容易上火,解決方法就是泡水喝。5-10個(gè)龍眼肉,隔水蒸熟,用開(kāi)水沖代茶飲用。有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧等功效,是滋補(bǔ)的良藥,常飲可益壽延年。
