學會這三個姿勢，離減肥成功就不遠了

核心提示：苦逼的節食，瘋狂的運動，一段時間下來身材的變化反反復復，瘦了又胖，胖了又瘦，最后身體的循環和代謝也開始變得越來越差。其實減肥不僅有限食和運動兩種，還跟我們平常的身體姿勢有緊密的關聯。只有正確的姿勢才能讓身體更好的循環和代謝，達到高效燃脂的效果。

來源:東方養生03-15

跳繩能夠瘦哪里呢？能夠瘦臉嘛？

核心提示：?跳繩是整個身體都在活動，不僅能鍛煉手臂還能減掉肚子上的贅肉，當然了也有人問了跳繩可以瘦臉嗎?答案是肯定的，跳繩是會瘦臉，前提是要長期堅持，而且這種堅持的期限要比減掉身體脂肪的時間要長的多。如果跳繩過程能夠瘦臉，那么 對于有雙下巴的女生的效果算是最明顯，因為跳繩十分鐘幾乎等于慢跑三十分鐘，是個極其耗能量的運動，跳繩時動作一般都是頸部微微上揚，正是這個動作使頸部肌肉加強彈性，消耗下巴脂肪，最后達到瘦臉目的。

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甩脂機能夠幫助減肥的嗎？

核心提示：所以說，想要減肥還是要靠主動運動。堅持慢跑、游泳、健身操這樣的運動。并注意合理飲食，多吃低熱量、高營養的食品，自然就能瘦下來。

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跳繩能夠減哪里的肥肉呢？

核心提示：跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉，和腳腕力量。 最主要 腹肌也會變得很勻稱哦!我已經堅持鍛煉跳繩2年了 身材很棒哦!我來說說跳繩運動有什么優點和好處。簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

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菠蘿蜜干吃起來是幫助減肥還是發胖？

核心提示：?菠蘿蜜干吃多了是會導致發胖的，因為菠蘿蜜本身雖然是一種熱量不太高的水果，而但是且菠蘿蜜在制成果干的過程中會添加很多其他的東西，這樣就會導致熱量的增加，更加容易發胖。

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即食燕麥片怎么吃？吃起來效果如何？

核心提示：即食燕麥片對于減肥來說是有一定幫助的，想要通過燕麥片來減肥的話可以用它來代替主食食用，如果是在平時正常飲食的基礎上加上燕麥片，不僅沒有減肥效果還有可能會導致長胖。

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夏天就要到了，西瓜減肥法你get了嗎？

核心提示：說吃西瓜能減肥這樣的說法是不嚴謹的，西瓜吃太多當然容易胖，所以要適量吃，建議少吃冰鎮西瓜，還有身體不舒服的時候也別吃西瓜。

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減脂餅干到底是怎么減肥的呢？

核心提示：其實是可以減肥的，屬于代餐的食物，代餐的食物是可以很好的幫助解決饑餓問題的，都知道減肥的時候會感到非常的餓。那么選擇一款好的健康的代餐食品就是很好的了。主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類，吃新鮮水果，多喝水。多運動。

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吃纖維素片，該怎么吃？

核心提示：纖維素本身其實是一種保健品，一般適用于不怎么愛出蔬菜水果的人群，因為纖維素這種東西本身的很多蔬菜水果中都含有的，纖維度本身確實具有一定的減肥效果，但是僅僅只靠吃纖維素片的話減肥的效果還是有限的。

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極端飲食方法，你了解了嗎?

核心提示：極端的減肥方法還是存在的，而且效果是很明顯的。但是后果是犧牲了健康，身體會處于不健康的狀態，很容易生病。常見的就是催吐，吃完東西后，用手摳喉嚨將東西嘔出來，吐得一干二凈，這樣容易出現長期習慣性嘔吐，導致胃酸處于長期倒流的狀況，食道粘膜出現嚴重的損耗，后果就是消化道出血。

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空著肚子吃香蕉怎么樣？

核心提示：?空腹吃香蕉是可以幫助減肥的，因為香蕉雖然是一種熱量比較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素可以潤腸、通便、排毒，空腹的時候吃香蕉可以為身體補充熱量，只要控制好食用的量就可以幫助減肥。

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核桃減肥具體怎么做呢？

核心提示：?核桃分心木可以用來泡水喝，而且具有一定的藥用價值，不過并沒有研究表明用核桃分心木泡水喝具有減肥的作用，不過核桃本身食用是可以幫助減肥的。

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減肥期間吃這些堅果挺好的

核心提示：?一般來說堅果類的食品在減肥期間都是可以食用的，只不過因為熱量比較高，所以需要控制好吃的量。除此以外堅果也是一種營養價值很豐富的食物，在減肥期間適當的食用反而可以幫助更好的瘦身，下面就來一起看看減肥的時候吃哪些堅果比較好。

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酥咔餅干的大揭秘

核心提示：酥咔是一款減脂餅干，一周瘦6至15斤，餅干里面都是食材，沒有一點違禁成分！一塊餅干里含有59種人體所需的營養成分，保證我們人體每天生活所需的全部能量，同時含有38種高效脂肪分解酶，可以幫我們很好的溶解脂肪，達到瘦身目的。

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豆腐減肥大餐，你該怎么吃？

核心提示：吃豆腐是可以幫助減肥的，豆腐是一種低熱量、低脂肪的食物，并且含有豐富的植物蛋白，除此以外豆腐中的一種酸性誤食物質可以防止體內脂肪的堆積，對于減肥的人來說食用豆腐的好處非常多。

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