在生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)消化問題，最為常見的就是消化不良了，造成消化不良的原因非常多，首先可能是胃動(dòng)力出現(xiàn)了障礙的原因，比如十二指腸潰瘍就會(huì)引起消化不良，另外還有可能是精神因素造成的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期悶悶不樂的話，消化能力也會(huì)下降，那么吃什么東西消化會(huì)比較快呢？
什么東西消化快
1、生姜
生姜可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生姜不宜超過2—4克，否則會(huì)燒心。
2、酸奶
酸奶含有多種人體消化系統(tǒng)必需的有益菌，可以幫助腸道維持有益平衡的狀態(tài)，促進(jìn)腸胃消化。
3、雞肉和魚肉
雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。
4、全谷食物
全麥面包、燕麥和糙米等食物是促進(jìn)消化的膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來源。
5、香蕉
香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。
怎么促進(jìn)消化
1.喝蘋果醋
如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點(diǎn)蘋果醋來幫助緩解，因?yàn)槟c胃在消化的時(shí)候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯(cuò)的刺激胃酸分泌效果。
2.排汗
因?yàn)樯眢w排汗能夠讓人體的血液循環(huán)變得更快一些，這樣自然也就會(huì)讓人的消化速度隨之變得更快，當(dāng)消化變快以后身體難受癥狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步，不然會(huì)讓更難受，可以嘗試開空調(diào)提高室內(nèi)溫度來達(dá)到排汗效果。
3.洗澡
雖然都知道飯后馬上洗澡并不是好的習(xí)慣，但是，如果吃太飽的話，可以選擇在飯后一小時(shí)來洗澡，從而幫助達(dá)到促進(jìn)能量消耗效果，注意，在洗澡的時(shí)候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點(diǎn)即可。
4.散步
飯后散步也是一個(gè)不錯(cuò)的幫助消化的方法，但是，在散步的時(shí)候一定要盡量走慢一點(diǎn)，不能夠出現(xiàn)走太快情況，因?yàn)樵陲柛骨闆r下走太快的話會(huì)直接傷害到腸胃，從而讓身體因此受困擾。
5.腹部按摩
要是吃太飽撐得難受，那么，可以對(duì)腹部做按摩處理，這樣可以幫助達(dá)到促進(jìn)消化效果，也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題，具體的操作方法是讓自己站立好，用手掌的掌面來以肚臍為中心對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩。
