三四歲的寶寶已經什么都能吃了，這個時候家長更要注意飲食的多樣性，這樣才有助于膳食的平衡，在飲食方面還是要少吃多餐，每一頓不要讓寶寶吃得過飽，我們來了解一下三四歲寶寶的食譜。
3歲寶寶食譜：
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后，將三明治對角切開即可。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。
做法：將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。
三四歲寶寶食譜：
早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1個，煮雞蛋1個
午餐：肉末、肝末，青菜燴米飯1碗，小白菜蝦皮豆腐湯
午點：餅干3-4塊，水果1個
晚餐：肉菜小包子2個，粥1碗
晚點：牛奶200毫升，小點心2塊
注：每日約用糧150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖適量。
