某寶爆款瘦身神器其實是健康殺手？

核心提示：現代科技發達以后，人們的“惰性”不斷滋長，而人們的“惰性”助長了許多“神器”。為了快速瘦出好身材，妹子們也是拼了，不惜把自己變成“鼠”去試驗各式各樣的神器，結果減肥不成反倒落了一身毛病。下面，小編就為大家一一揭開這些減肥神器的真面目。

來源:東方養生03-14

冬天怎樣減肥最有效？利用5個碎片時間打造好身材

核心提示：別老在埋怨沒時間了，“時間就像里的水，只要你愿意擠，總還是有的”。減肥的時間也是要擠出來的。如果你每天都有很繁忙的工作，抽不出比較完整的時間段的減肥，那你可以利用生活中的一些碎片時間來減肥。

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久坐肚子大怎么辦？

核心提示：如果你一天到晚都坐著不動，那很快大肚腩就會找上門來。美國的一項研究發現，的一天平均花費571分鐘在椅子上，而不肥胖的人一天只做407分鐘。也就是說，要比瘦子每天平均多坐164分鐘。而久坐最容易引起的肥胖問題就是腹部肥胖。

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冬天怎么減肥？

核心提示：你以為冬天衣服多穿些就可以遮肉啦？想想吧，別人穿幾件依然瘦，而你衣著單薄卻像是穿大棉襖。這就是瘦子和的區別。冬天不想積膘，做好下面幾件事吧。

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冬天減肥做這5樣就夠了

核心提示：瘦身中的你是不是進入了平臺期呢？每天稱體重卻看不到效果，真是又氣又惱！其實幾乎所有的人都會碰到停滯期，只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心，不要因此而大亂陣腳。換個角度考慮問題，新陳代謝效率高一點，瘦身效果好一點~

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下半身肥胖怎樣減肥好？

核心提示：下半身肥胖怎么減肥好？下半身肥胖成因多樣，如果是因為下半身缺乏運動而導致的肥胖，那減肥就應該在進行飲食控制的同時加強下半身的運動。如果因為淋巴不暢原因導致肥胖，則可通過按摩方法來改善下半身臃腫問題。

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體重輕了看起來沒瘦這是為什么？

核心提示：辛辛苦苦，好不容易體重輕了20斤。當你歡喜地將這個喜訊告訴身邊的人時，旁人一個茫然的告訴你：“怎么看不出來呢？”這時候，小心臟碎了一地，有木有？為什么體重明明輕了那么多，卻看不出瘦的效果？

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晚上怎樣減肥效果最好？

核心提示：晚上是決定效果的關鍵。白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入了較多的熱量，也能及時消耗掉。但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積轉化為脂肪。要想減肥成功，晚上千萬不要做以下4件事。

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喝水都會胖的易胖體質 這么減肥就對了

核心提示：傳說中的“喝水都會胖”的體質指的其實就是易胖體質。易胖體質到底是一種怎樣的體質？影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的和甲狀腺素；會令人發胖的荷爾蒙是。當人體內瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質。

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減肥減幾斤看起來才夠瘦？

核心提示：減肥！減肥！老說減肥，可是體重減下來了，人卻沒顯瘦。那到底要減多少才能顯瘦？科學家實驗告訴你，顯不顯瘦關鍵看臉！

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泡腳減肥法 每天泡腳15分鐘減肥效果好

核心提示：冬天泡腳怎一個“舒服”了得。冬天因為血液循環變慢，到達四肢末梢的血液減少，人們會有出現手腳冰冷的情況。人們就習慣在睡前泡泡腳，讓腳暖和起來，好睡眠。但其實，睡前泡腳不僅能夠讓腳暖和，還能減肥。泡腳對于緩解下半身浮腫問題，效果顯著。這是因為，泡腳時，熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，將積存的老舊廢物排出體外，可以促進血液循環，以調整機體內分泌，以達到消除水腫的效果。

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堅持運動不見瘦 試試5個運動減肥小妙招

核心提示：要想健康瘦就要邁開腿，這話我們早已熟念在心。可是盡管自己每天堅持了運動，卻不見成效，身上的肥肉依然纏得牢牢的。這可怎辦？

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變瘦變美必須知道5個減肥誤區

核心提示：減肥誤區害人不淺，因為聽信一些不科學的減肥說法而錯用減肥方法最終導致肥上加肥的例子不絕于耳。那如何減肥好呢？

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減肥計劃表做不對 你胖你活該

核心提示：新一年到來，有到開始做減肥計劃的時候了。但是，計劃容易堅持很難，據統計只有12％的人能成功做到自己的減肥計劃。那怎樣可以按照計劃堅持減肥？

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從微胖到性感 你差這這幾種減肥好方法

核心提示：明明可以瘦美性感，妹子們怎耐得住微胖？雖然微胖的身材越來越受到人們的青睞，但畢竟還沒成為女性身材審美的主流。妹子們還在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。

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