注視太陽減肥嗎？

核心提示：近日，有新聞報道香港一群年輕女性為了減肥長時間注視太陽。這種減肥方法并非完全無依據(jù)，但是長時間注視太陽對眼睛和皮膚傷害大。

來源:東方養(yǎng)生03-14

怎樣減肥最快？9個減肥小秘訣你必須知道

核心提示：為了減掉身上的脂肪，女孩們幾近瘋狂。有人節(jié)食，有人辦了健身卡，有人開始服用減肥藥……但也有許多“懶人們”總有數(shù)不清的理由為自己的懶惰開脫——沒時間去健身房，不在乎飲食健康，不想成為“瘦竹竿”……下面列出9條讓你聰明瘦身的方法，讓你達到事半功倍的減肥效果。

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7個減肥最佳時間千萬別錯過

核心提示：什么時候減肥好？要想提高減肥效率，那就要抓住下面7個減肥的黃金時間。

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當吃貨遇上減肥怎么吃才好？

核心提示：在吃貨的世界里，“吃”大過天，有好吃定會多吃，沒好吃也不停止。而“吃”是的一條關鍵門道，管不住嘴會導致熱量攝入過多，多余熱量囤積轉化為脂肪。這也就是為什么吃貨多胖紙的緣故。那當吃貨遇上減肥，怎樣才能吃好又能瘦呢？

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6個日常減肥小妙招

核心提示：要減肥并不一定要到健身房里操練，日常生活中掌握小妙招，充分利用各種零碎時間，你也能輕松瘦下來。

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睡前吃什么不會發(fā)胖？

核心提示：“晚上八點后不進食”是很多減肥的人恪守的原則。但是有時因為晚餐吃少了，在晚上容易饑餓。因為太過饑餓，晚上只好在床上輾轉反側承受饑餓的煎熬。其實如果實在餓得慌，在晚上吃一些東西并不會發(fā)胖。下面小編推薦幾種適合睡前吃的食物。

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秋季如何減肥 掌握6個實用小方法

核心提示：秋季人們代謝減緩，胃口變好，吃得多，消耗少，容易。那秋季如何？下面幾個實用小貼士能夠幫到你。

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到了30歲 女人要如何減肥？

核心提示：女人從25歲開始衰老，而30歲則是女人一個重要的坎。30歲，女人有了一定的事業(yè)，步入了婚姻，一些女人還有了孩子。奔走在家庭與事業(yè)之間，一些女人變得蓬頭垢臉，體態(tài)臃腫，而有一些女人則保持苗條性感，并散發(fā)成熟、知性、母愛的魅力。那女人要如何美美跨過30歲這個坎？

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怎樣控制飲食？先把大餐具換了吧

核心提示：餐具的大小會影響一個人的飲食攝入量，要控制飲食應該使用迷你餐具進食。

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睡前三分鐘美麗減肥法

核心提示：據(jù)日本Peachy網(wǎng)站10月14日報道，能夠在睡前三分鐘打造苗條身材。什么是睡前三分鐘“美麗法”？答案就是“貓式美麗減肥法”。通過模仿貓的姿勢，就能達到讓上半身瘦下來的效果哦。那么此次就來介紹一下“貓式美麗減肥法”的做法和效果。

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一吃就胖怎么辦？

核心提示：一吃就胖的人是屬于易胖體質，易胖體質的人，新陳代謝較慢，而當體內儲存能量的荷爾蒙偏高，吃進東西后容易吸收但不易消耗，多余熱量轉化為脂肪就會變胖。盡管體質是天生注定的，但是主導體質變化的其實是你的生活飲食習慣。只要飲食方法正確，并且每天堅持一定運動量，一吃就胖的體質也能被改變。那一吃就胖的人怎么好？

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如何提高基礎代謝率加快燃脂？

核心提示：相信不少人都會好奇，為什么自己一到天冷時候就特別容易長肉。其實，這與人體率有關。基礎代謝率指的是一個人在靜止不動的狀態(tài)下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數(shù)?；A代謝率越高影響人體熱量消耗?；A代謝率高消耗熱量多，更能讓人瘦下來。而人的基礎代謝率受到多種因素影響，其中季節(jié)就是影響因素之一。天冷時候，基礎代謝率會減慢，消耗熱量減少，人自然就容易胖起來。如今季節(jié)更迭至秋天，天氣漸涼，提高基礎代謝率成了秋季的一個關鍵。那如何提高基礎代謝率呢？

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減肥堅持不住怎么辦？要怎么減肥好？

核心提示：健康減肥就是一個修煉的過程，沒有堅韌的毅力很難減肥成功。減肥越減越難，要堅持不住怎么辦？下面小編教你幾招。

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跑步鞋什么牌子好？跑友推薦10款時尚跑步鞋

核心提示：工欲善其事必先利其器，說的就是，要跑好步你得先有一雙牛逼的跑鞋。一雙好的跑鞋不僅讓你跑出非一般的感覺，還可以減少運動傷害！有人會說，不穿跑鞋我還不是一樣跑過來了？如果你每天就跑那么一千幾百米的話，你就穿運動鞋吧，小編不攔你。但如果你想跑得更舒服、更安全或立志成為跑步達人的話，小編奉勸你，趕緊把你的板鞋、帆布鞋脫下吧。

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如何防止水腫？睡前堅持4個好習慣

核心提示：水腫讓你一夜變胖，怎么辦才好？別等到腫了才想方法補救，睡前堅持好習慣，就能有效防止水腫啦。

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