“微胖女”瘦身小妙招

核心提示：微胖身材的女生往前一步是“大”，退后一步是“瘦子”。她們的身材說胖不算太胖，但也算不上瘦。夾在“大胖子”和“瘦子”之間，很是尷尬。微胖身材的基數不大，但要想快速瘦下來并非易事。那“微胖女”要如何呢？

來源:東方養生03-14

什么時候減肥效果最好？

核心提示：國人做事講究天時地利人和，也是如此。把握住了減肥的最佳時機，那么你就能收獲到更好的減肥效果。那么，什么時候減肥效果最好呢？

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怎樣減肥瘦得快 7個減肥小妙招幫到你

核心提示：你是否在煩惱著怎樣？其實，要想瘦下來并沒有人們想象中那么難，修煉好身材的秘訣就隱藏在你的日常生活中。下面7個小貼士，送給為好身材而努力的你。

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一個月減肥計劃 對抗易胖體質

核心提示：影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的和素；會令人發胖的荷爾蒙是。當人體內瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質。從這一個層面來說，要想改變易胖體質，可以通過提高身體新陳代謝來實現。此外，易胖體質是一種偏酸性的體質。從這方面來說，可以通過平衡身體的酸堿性來改變易胖體質。那落實到生活日常，如何去改變易胖體質呢？下面小編推薦一個計劃，堅持計劃一個月左右，你會發現自己能明顯瘦下來，并且身體也不容易復胖了。

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統計研究表明餐前飲水有助于減肥

核心提示：雖然這項研究只是三個月的觀察實驗，但是初步能夠得到這樣的結論，即飯前半小時飲用500毫升的純凈水（自來水），對于減肥有著非常顯著的效果，不僅方便快捷，而且副作用小。如果堅持三餐前都喝水，那么效果更加顯著?？磥?，男朋友們的口頭禪“多喝水”還真有神奇的效果呢。

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減肥 計算卡路里有用么？

核心提示：減肥對于很多人來說，對于改善自身健康非常重要。這是因為肥胖往往和其他很多疾病有著關聯，而且會增加一些疾病的患病概率，這些疾病包括心臟病、癌癥、糖尿病以及免疫系統的障礙等。因此，關注更加健康、高質量的飲食習慣或者模式，相對于治療這些疾病而言，在經濟上也是可以承擔的，也是相對容易做到的。

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一個月瘦30斤的方法

核心提示：月瘦30斤，怎么可能？對于基數大的減肥人群來說，只要掌握好的減肥方法并且堅持下來，月瘦30斤絕對不是夢！下面，小編就推薦一些減肥的好方法。

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中年發福怎么辦？

核心提示：中年發福如同魔咒一樣，在人們年齡上來后，身材就開始變樣。中年發福怎么辦？人到中年就發福主要是代謝變慢加上飲食不注意導致的，中年要減肥，一方面要通過運動來提高基礎代謝，另一方面要加強飲食控制。

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如何制定適合自己的減肥計劃

核心提示：對于一些難以堅持的人來說，永遠都是明天的事。怎樣可以讓懶惰的自己積極起來？你需要一個適合你自己的減肥計劃。當有了一個計劃，每達成一步，你會感到強烈的成就感。而這些成就感就能驅動你繼續努力下去。要制定一個適合自己的減肥計劃，你需要知道下面一些事兒。

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最不費力的3個快速減肥方法

核心提示：什么樣的方法最好？當然是不費力就能瘦下來的方法。下面三種減肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。

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減肥平臺期怎樣突破？

核心提示：減肥平臺期如何突破？平臺期是身體適應階段，在這個階段里只要你保持飲食規律，堅持運動，并且調整好心態，記錄情況并及時調整，你就能渡過這個艱難的瓶頸期。

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提高基礎代謝率 秋季甩脂不貼膘

核心提示：控制熱量是減肥的法門，當消耗的熱量多于攝入的熱量時，人就能變瘦。而基礎代謝率的到底就關系的人體熱量消耗。秋季人的代謝并沒夏季旺盛，提高代謝率成為秋季減肥的關鍵。

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減肥達人的減肥方法及心得

核心提示：如果你正為減肥感到茫然，不知所措，那可以參考減肥達人的減肥方法。他們的方法中包含有他們很多個人親身經驗，能讓你少走很多彎路。

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辦公室減肥方法 4件小事讓你遠離過勞肥

核心提示：上班族長期坐辦公室，運動時間少，工作壓力大，一不小心就會被“過勞肥”纏身。那上班族該如何避免過勞肥？做好下面4件小事就能幫到你。

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每天喝多少水減肥？

核心提示：多喝水有利于身體代謝，排出毒素，還能夠增強飽腹感，減少食量。因此，喝水具有減肥的功效。一天飲食中的水果、蔬菜等含有大量的水分，除食物中的水分外，建議每天喝6~8杯水。如有天氣炎熱或者參加運動等情況，喝水量應該適當增加。

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