秋老虎來勢洶洶，天氣炎熱、干燥且晝夜溫差大，在這樣的天氣里減肥，要格外小心啦！下面小編給出小妙招，讓你從容應(yīng)對秋老虎。
不流汗不痛快？小心！
流汗可以排毒減肥，這是大家都聽信的說法。一些人就會用出汗多少來衡量自己運(yùn)動的減肥效果，運(yùn)動不流汗就感覺不夠痛快。但是，運(yùn)動本身容易令汗，加之秋老虎天氣炎熱，人出汗變多，如果不及時補(bǔ)水，容易出現(xiàn)脫水情況。因此，秋老虎天氣運(yùn)動，要注意補(bǔ)水，飲水量以每天不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水。
吃飽就犯困？當(dāng)心睡成豬！
春困秋乏是人們難以抵御的精神狀態(tài)。秋老虎肆虐，天氣炎熱，人的胃口不好，消化不好，尤其是吃了油膩食物后，人更容易犯困。一犯困，人們就想睡覺，趴桌午睡或者上穿睡覺使得腸胃蠕動變慢，不利消化，身體無法排出毒素。毒素積壓，令人發(fā)胖。
天氣太熱？別貪喝飲料！
秋老虎的炎熱程度更甚于夏季，熱浪一來，人們就會有喝冷飲的沖動。冷飲糖分熱量高，多喝容易長胖。另外，一熱就喝冷飲，對腸胃也不好。
煩躁睡不著？不睡飽胖得快！
燥是秋的主氣，因燥傷津，傷津而見燥癥。秋老虎天氣，人的心情也會變躁，夜里容易失眠。睡眠不足會令“瘦素”分泌失調(diào)，使人產(chǎn)生強(qiáng)烈饑餓感，而攝入過多熱量。因此，秋老虎天氣減肥，要注意保證充足睡眠。如果輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，可以一下或者做一些簡單的有助睡眠的運(yùn)動。
