月經(jīng)期間如何減肥？在經(jīng)期開始后，女性的身體會(huì)進(jìn)入一個(gè)泡卵期，這時(shí)，女性的體重會(huì)發(fā)生變化，直到3-4天，經(jīng)期結(jié)束后，體重才會(huì)恢復(fù)如常，而這段時(shí)間就是對(duì)身體開展生理周期的瘦身法的絕佳時(shí)機(jī)，如果真正的想要減肥的話，就不要錯(cuò)過這個(gè)大好的機(jī)會(huì)，從經(jīng)期開始的第一天，以七天即一周為一個(gè)周期，開始進(jìn)行減肥瘦身，掌握讓身體變瘦的方法步驟。
第一天
在一個(gè)周期中的第一天，以調(diào)節(jié)主食為主，開始進(jìn)行減肥。這是頭一天，非常重要，一定要嚴(yán)格遵守各種要求。在一天的進(jìn)食中，有兩頓飯是要打破平時(shí)的就餐原則的，不能這兩餐不能夠攝入太多的食物，之能夠簡(jiǎn)單的應(yīng)付一下了事，只要能夠讓身體堅(jiān)持下去就行，通過這樣簡(jiǎn)單的對(duì)主食進(jìn)行調(diào)節(jié)，減輕1kg左右的體重，看到1kg的重量，或許有人會(huì)覺得不可思議，但是，因?yàn)榻?jīng)期的影響，這確實(shí)是能夠達(dá)到的，假如無法達(dá)到的話，就再持續(xù)采取措施2-3天，相信會(huì)見效的。
第二天
第二天就是身材正式開始變得苗條的時(shí)候了。在調(diào)整了主食之后的第二天，在要吃飯之前，做一下體操運(yùn)動(dòng)，吃早餐之前就去測(cè)量一下體重，假如體重減少了一公斤的話，就盡量在吃飯之前做十分鐘左右的時(shí)機(jī)體操，做完了這個(gè)體操之后再去吃早餐。不過，從當(dāng)天開始，就不用再進(jìn)行辛苦的限制飲食了，飲食可以恢復(fù)到正常水平，當(dāng)然了，假如你想達(dá)到更好的減肥效果，減肥的時(shí)間更加的短的話，最好還是稍加限制一下。
第三、四天
在這兩天中，有可能會(huì)出現(xiàn)體重突然暫時(shí)增加的情況，不過，不用擔(dān)心，這是正常的狀況，體重增加只是暫時(shí)的，并不代表這我們的減肥行動(dòng)失敗了，三餐照舊保持平常量即可。這兩天按照平時(shí)過，不要刻意去做什么，部分人的體重突然增加只是體操對(duì)身體產(chǎn)生刺激的一些影響而已，慢慢的就會(huì)沒事了，只要體重沒有超過原來的體重就沒事，不用急著去限制飲食，無需太過于擔(dān)心。保持平常心態(tài)。
第五天
第五天。即是做體操過后的2-3天，這個(gè)時(shí)候，飲食可以不怎么變動(dòng)，因?yàn)榧幢闶遣桓淖冿嬍常w重依舊是會(huì)減輕的，在前兩天暫時(shí)增加的體重也會(huì)減掉，身身材從這個(gè)時(shí)候慢慢的變苗條。假如體重不減反增的話，就是飲食過量的問題了，這個(gè)是一定要禁止的。不能夠過度飲食，或者暴吃暴喝。
第六、七天
周期的最后兩天，體重繼續(xù)減輕，讓你回到擁有苗條身材時(shí)的體重，達(dá)成你減肥的心愿。在這兩天中，假如你的體重在此減輕了1kg，那么在當(dāng)天就繼續(xù)調(diào)整主食，按照周期的第一天重新規(guī)劃，如此以7天為一周期，每月循環(huán)3次，效果會(huì)令你滿意的。
以上步驟方法就是關(guān)于“月經(jīng)期間如何減肥”的方法措施，廣大的女性朋友們，如果想要減肥的話，不妨嘗試下，反正這些方法對(duì)身體都沒有什么危害，最多只是挨一下餓而已。
