我們是不是幻想過，一覺睡醒，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變瘦啦？可能有些人會(huì)說，說了是幻想，肯定就是不能實(shí)現(xiàn)的啦。但是呢，事實(shí)上，只要我們能夠掌握到正確的睡眠規(guī)律，我們其實(shí)是可以讓自己在睡眠中也能瘦下來。因?yàn)殡m然我們的身體已經(jīng)進(jìn)入了休眠的狀態(tài)，但是還是會(huì)消耗一些的卡路里。而且睡眠減肥也比其他的減肥方法要來的簡單跟方便，所以我們就來看看怎樣可以做到邊睡邊瘦吧。
睡眠減肥法
我們首先就是要保證自己的睡眠時(shí)間不能低于6個(gè)小時(shí)。說起來可能你們都不會(huì)相信，那么睡覺時(shí)間每天少于5個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)的脂肪含量都高于正常人。要是我們經(jīng)常性的熬夜，不但身體會(huì)變差，而且呢也會(huì)呈現(xiàn)出一種肥胖的現(xiàn)象。所以我們要控制好我們自己的睡眠時(shí)間，不管要做什么，到了該睡覺的時(shí)候我們就應(yīng)該果斷的睡覺。
盡量不熬夜是保證我們體內(nèi)能夠正常排毒的關(guān)鍵。我們都知道，要是很晚都沒睡覺，那么我們的身體就無法排毒，所以體內(nèi)多余的脂肪和毒素也是一直的積累在我們的體內(nèi)。特別是在熬夜的時(shí)候，為了提起精神，我們往往都是會(huì)讓自己攝取一些可以醒神的食物，比如說巧克力、糖果之類的。日復(fù)一日我們就會(huì)攝取到比平時(shí)更多的糖分，由于又是處于身體在休息的狀態(tài)，這些食物都不能很好的被消化，最終就只能轉(zhuǎn)為脂肪存在我們的體內(nèi)。
我們之所以說睡覺也能消耗能量。就是因?yàn)槲覀兊拇竽X會(huì)控制我們的身體分泌成長荷爾蒙。這些物質(zhì)可以幫助我們將脂肪以能量的形式擴(kuò)散到我們的體內(nèi)。但是只有在深度睡眠的時(shí)候，大腦才會(huì)發(fā)布這個(gè)指令。
