運動減肥是減肥的常見方法，但部分人群在運動減肥后卻發現效果欠佳，進而認為是選擇的方法不對。所以最有效的運動減肥方法是什么的問題備受關注也就不足為奇。那么最有效的運動減肥方法是什么呢。有關方面的專家就常見運動減肥方法的優缺點等問題做如下介紹。
最有效的運動減肥方法是什么常見運動類別
結合運動的特點，主要有有氧運動及劇烈運動兩類，具體運動形式有籃球，足球、騎單車、跑步、做粗活、游泳，爬山等。與劇烈運動相比，有氧運動在幫助燃脂方面有不錯的效果。是長跑，籃球運動形式所不具備，所以通過有運動的減肥更多的是以游泳，跑步等有氧運動形式。
最有效的運動減肥方法是什么結合人群特點
結合運動的特點，有氧運動主要有步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民間舞、爵士舞)、爬樓梯、健身操等。不同有氧運動在功效側重點上又有較大的差異，所以肥胖人群在選擇有氧運動方面要結合身體實際情況，年齡等因素。
通過上面的介紹，想必很多朋友對最有效的運動減肥方法是什么的問題有所了解，有關方面的專家指出，運動方法各有特點，除考慮人群特點外，還必須結合各種運動的優缺點，進而選擇最適合自己的運動方法，畢竟適合自己的往往是最好的。
