在中醫(yī)里面，是把分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖，其實不是的，只是虛胖而已，快點試試這4個妙招吧~
怎么區(qū)分虛胖和實胖？
虛胖：總是覺得很累，臉色偏白或者青，與上半身相比，下半身更肥胖點，經(jīng)常做夢，明明沒吃多少，卻很容易發(fā)胖，而且經(jīng)常大便不成形。
實胖：一般是比較結(jié)實，飯量比較大，而且很容易餓，力量比較大，睡眠很好，大便很正常，就是不愛運動，又吃得多，所以導(dǎo)致肥胖。
4個妙招祛除體內(nèi)多余水分
①（薏仁茶）
說到祛除體內(nèi)濕氣，總是少不了薏米，但是很多人卻搭配錯了，薏米仁應(yīng)該配赤小豆和芡實，這樣才能起到健脾祛濕，改善虛胖的效果。是養(yǎng)心的，祛濕效果并不如赤小豆。
②（）
這個比較簡單，但是最好是吃腌制過的小黃瓜，雖說黃瓜也能幫助排濕，但是效果相對慢，而且小編不愛腌制的食物，所以不是很推薦。
③姜茶
姜茶是用少許，幾片去煎，飯后飲服。
姜還可以混搭水果、蔬菜榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，榨出的汁會蓋出些許姜味。（這個是合適孩子吃的）
④淮山煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只），生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
