拼死拼活都瘦不了幾斤的方法，懶人怎么可能看得上？懶人最大的夢想就是不用動就能瘦！下面小編就推薦幾種不用你辛苦出汗就能瘦下來的懶人減肥方法。
1.親親就能瘦
沒錯，親吻也能減肥。熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次，進而使循環(huán)加快。這些變化調(diào)動起全身的細胞燃料，輕松燃燒脂肪，是非常有效的減肥方法哦。
2.引吭高歌減肥
唱歌能夠活動不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在沖涼時高歌就是一個好的選擇，能夠讓人在20分鐘內(nèi)燃燒42卡路里。
3.睡足睡夠就能瘦
科學(xué)實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而當人缺乏睡眠，體內(nèi)一種叫做ghrelin的會激增，這種激素會讓人食欲大增；而同時體內(nèi)的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責(zé)給人發(fā)送“飽腹”信號，它的減少意味著你對是否已經(jīng)吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那么健康的食品，特別渴望簡單的碳水化合物食品，如、面食和，因為它們轉(zhuǎn)化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？所以，MM們還是盡量不要熬夜了，熬夜不僅皮膚會變差，還會發(fā)胖啊。趕緊來試試懶人睡眠瘦身法吧，讓你的皮膚變得水當當，還能形成易瘦體質(zhì)哦。
4.減肥法
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。按摩方法很多種，小編這里推薦一種：仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。
