如何瘦身？在《浪漫滿屋》開(kāi)始，明顯的發(fā)現(xiàn)宋慧喬嬰兒肥和粗粗的小腿不見(jiàn)了，換成了一副玲瓏有致的身材。不少人揣測(cè)年紀(jì)漸長(zhǎng)的她，是不是抽脂了。因?yàn)樵陧n國(guó)這個(gè)整容盛行的國(guó)家，抽脂已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了，但是宋慧喬一口咬定沒(méi)在自己的身上動(dòng)過(guò)任何刀子。她笑著說(shuō)自己很懶，再加上平時(shí)工作很忙，肯定沒(méi)有太多的時(shí)間去健身房鍛煉。而且偏愛(ài)美食，若讓她整天控制住自己的嘴，更是難上加難了。那就奇了怪了，她到底是怎么做到既不節(jié)食，又不運(yùn)動(dòng)而達(dá)到瘦身的效果呢，下面讓我們看看喬妹是如何做到瘦身的效果。
一.有效減肥
喬妹瘦身法最大的一個(gè)原因就是，她經(jīng)常會(huì)喝檸檬水，每天至少喝上八杯水，這八杯水里都加上半粒檸檬原汁，并且放置冰箱，低溫度易檸檬水有清涼爽口的感覺(jué)，每天必須喝掉三公斤的水，不需要特別的節(jié)食或者禁絕零食，但是必須常常喝檸檬水。于此我們還是要配合做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，比如是減肥操，必須自己出汗，不必持續(xù)進(jìn)行，因?yàn)槌龊褂欣谂藕梗康氖菫榱伺懦w內(nèi)的有害物質(zhì)。可以多吃一些有助于清腸的食物，例如：香蕉，吃香蕉還可以有飽腹感，降低食欲，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，對(duì)于整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便等效果良好。魚(yú)類，低熱量的魚(yú)類是很好的健康減肥食品，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物含有豐富的蛋白質(zhì)。獼猴桃，含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，是人們減肥的好伙伴。
二.快速塑身
喬妹認(rèn)為，減肥和塑身是完全兩個(gè)概念的事情，有效減肥的同時(shí)還要塑身，對(duì)于塑身的要求，定期去美容院固然是有很強(qiáng)的效果，但是對(duì)于懶人或者工作過(guò)于忙碌的女性朋友們，這不太適合。利用中藥泡腳，這是對(duì)于懶人MM和工作忙沒(méi)時(shí)間的朋友們很不錯(cuò)的選擇哦，中藥泡腳不僅可以排毒養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝。中藥泡腳可以改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，雙足在藥的作用下，使全身的血液循環(huán)改善，促使內(nèi)分泌腺體分泌各種激素。從而改善人體的新陳代謝，減少脂肪的堆積，使堆積在體內(nèi)陳舊的廢物排出體外。這樣不僅可以達(dá)到減肥塑身美容的效果，而且還可以消除失眠、頭痛、生理不適等癥狀。
如何瘦身？減肥需塑身這樣才能達(dá)到減肥的最終目的，但是在減肥的過(guò)程中大家也一定要健康而有營(yíng)養(yǎng)的減，不可盲目的跟風(fēng)，要選擇適合自己體質(zhì)的減肥方法。小編在這給大家推薦的方法，大家可以試試哦。
