在炎熱的天氣里，大家都會(huì)調(diào)侃，我的命都是空調(diào)房給的。然后，經(jīng)常待在空調(diào)房的你，會(huì)不會(huì)感覺身體越來越臃腫，而且容易疲倦呢。這是由于身體的水分無(wú)法排出而造成的虛胖。
每天都待在空調(diào)房里，一點(diǎn)兒出汗的機(jī)會(huì)都沒有，身體也不知不覺開始浮腫起來，摸上去軟泡泡的，看上去也是腫腫的。這惱人的水腫應(yīng)該怎么解決呢？
＂浮腫＂和＂水腫＂是指無(wú)法順利將水分排出體外，當(dāng)身體有多余的水分時(shí)會(huì)發(fā)生的情形。中醫(yī)把這種情況稱為＂水毒＂。
引起水腫的機(jī)制
下半身變胖，雙腳的現(xiàn)象，全都是多余的水分造成的。一旦身體囤積水分，血液或淋巴液的代謝會(huì)變差。
代謝變差的身體，脂肪燃燒的速度也會(huì)變慢，易引起。另外，若不理會(huì)浮腫，會(huì)使得橘皮組織或下半身的皮下組織范圍變廣。
攝取的水分若無(wú)法順利地排出體外，不只會(huì)浮腫或水腫，也會(huì)引起各種癥狀。
因?yàn)樗诌^剩引起的癥狀
容易疲勞
身體易冰冷
容易引起PMS
昏眩或
最近有沒有覺得特別容易感到疲勞呢？
一旦身體累積了多余的水分，血液循環(huán)會(huì)變差，不僅容易有女生特有的生理痛之外，還會(huì)產(chǎn)生PSM的癥狀，昏眩或頭痛等癥狀也會(huì)紛紛出現(xiàn)。
在濕度較高的梅雨季節(jié)，應(yīng)該要比平常更注意順利排出水分這件事。那么，到底要如何將水分排出呢？以下介紹三種方法。
從身體排出多余水分的三種方法
（1）吃
生吃小黃瓜是最有效的方法，或者吃腌制的小黃瓜也可以。
小黃瓜含有鉀和黃酮類成分，能幫助排出體內(nèi)過剩的鈉，有效消除水腫。
但是，攝取大量的利尿食品易造成，生吃小黃瓜則會(huì)造成身體冰冷，所以不要一次吃太多喔。
?。?）吃煮過的
能把多余的水分排出體外，利尿效果最大的食物就是紅豆，喝紅豆湯也很有效。
當(dāng)然，紅豆飯和紅豆泥也很不錯(cuò)。
（3）中藥的話，很有效
五苓散被當(dāng)做解的藥。由五種中藥配方組成，其中的四種有排出多余水分的功用。
當(dāng)然若時(shí)間充裕的話，跑步或三溫暖，巖盤浴等方法可以加速排汗，也是很推薦的解決體內(nèi)過剩水分的方法。
以上就是小編要跟大家介紹的排出水腫的好方法，嘗試過后是不是覺得身材緊實(shí)多了呢？一起持體內(nèi)水分平衡，健康的減肥吧！
